睡覺

是件人生大事

它占據(jù)了我們 1/3 的人生

那如何讓這段時(shí)光

在快樂中度過呢？

有個(gè)不花錢辦法

你一定不能錯(cuò)過

那就是裸睡

不要因?yàn)樘岬健奥恪倍π邔擂?/span>

要知道

裸睡可是一種保健方法

裸睡非常值得推薦

其實(shí)，簡(jiǎn)單來說，對(duì)于大部分人，全身脫光光無拘無束、沒有任何束縛的睡眠，最直觀的好處就是：

爽

如果要展開講講，那就是下面這 3 點(diǎn)。

裸睡還能更好的調(diào)節(jié)體溫

提高睡眠質(zhì)量

我們的身體

有一套天然的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制

隨著一些規(guī)律的變化而變化

當(dāng)夜晚來臨

我們會(huì)通過皮膚散發(fā)熱量

調(diào)低自己的核心溫度

準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)

天亮后

核心溫度會(huì)再次調(diào)高

人們醒來

但是

穿衣睡覺

會(huì)干擾核心溫度的調(diào)低

影響睡眠

裸睡

能在一定程度上避免這種情況

當(dāng)然

核心溫度太低也會(huì)影響睡眠

這時(shí)

裸睡加一床合適的被子

就能很好的適應(yīng)體溫的動(dòng)態(tài)變化

裸睡

讓身體高效散熱

保持較低體溫

這迫使我們的身體

消耗更多能量保暖

「棕色脂肪」

就是能量消耗，體溫維持的關(guān)鍵

一項(xiàng)為期數(shù)月的研究發(fā)現(xiàn)

男性在溫度更低的環(huán)境中

會(huì)增加更多棕色脂肪

提高新陳代謝

注：該項(xiàng)研究得到

美國國立衛(wèi)生研究院糖尿病與消化與腎臟疾病研究所

和美國國立衛(wèi)生研究院臨床中心的部分支持

該研究對(duì)象雖是男性

但理論上

裸睡最直觀的感受是：

舒爽！

那是種徹徹底底的自由

當(dāng)你脫光衣服

與被窩融為一體時(shí)

仿佛化身為了

又仿佛化身為

而穿睡衣

就像穿了個(gè)絕緣體

阻斷了這種靈魂出竅的快感

讓人無法在「夢(mèng)中裸奔」

失去了快樂和自由

敢問：誰能忍！

 但是！

不是所有人都適合裸睡