你有沒(méi)有過(guò)這樣一種體驗(yàn)：到了晚上嗓子總是發(fā)干，格外口渴，必須喝杯水才能入睡，但水喝多了又容易起夜……

我們的唾液分泌主要由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制，屬于無(wú)意識(shí)的過(guò)程。

發(fā)表在國(guó)際頂級(jí)科學(xué)期刊《Nature》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，「睡前口渴現(xiàn)象」可能來(lái)源于大腦生物鐘對(duì)神經(jīng)的刺激，多數(shù)是一種正常的生理現(xiàn)象。

睡前總覺(jué)得口干、口渴，還可能是其他一些生理因素導(dǎo)致的，常見(jiàn)的有以下幾種：

體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲(chǔ)存在組織。白天吃得過(guò)咸，人體為排出多余鹽分，就需要消耗更多水分。

室內(nèi)過(guò)于干燥時(shí)，人也容易感到嗓子干。秋冬季節(jié)睡前最好打開(kāi)加濕器或在房間放一盆水。

妊娠、更年期女性的激素水平會(huì)發(fā)生改變，唾液分泌也會(huì)受到影響。此外服用一些抗過(guò)敏藥、降壓藥、止瀉藥時(shí)，也常常出現(xiàn)口干現(xiàn)象。

口干、口渴作為糖尿病的典型癥狀，往往伴隨多飲、多尿、體重減輕。

糖尿病人的血液里都是糖，但身體卻沒(méi)法利用，只能通過(guò)尿液把糖排出去，但代價(jià)是失去大量水分，所以人會(huì)覺(jué)得尿頻，同時(shí)口渴難耐。

如果血糖平穩(wěn)地控制在正常范圍內(nèi)，多尿癥狀就會(huì)減輕，水分丟失也隨之減少。所以，定期監(jiān)測(cè)血糖、規(guī)律治療才是靠譜的方法。

該病是一種自身免疫性疾病，偏愛(ài)女性，除口干外，也可能出現(xiàn)腮腺腫大、關(guān)節(jié)炎等癥狀。

甲亢患者基礎(chǔ)代謝率增快，人體所需水分也隨之增多，常常感覺(jué)口干舌燥。此外，甲亢還可能伴有心慌、手抖、多汗等癥狀。

這類(lèi)患者要攝入充足的水分，每天飲水2500毫升左右，不要憋尿，并盡量遠(yuǎn)離濃茶。

有些人戴假牙久了，容易出現(xiàn)真菌感染，主要以白色念珠菌感染為主。這種情況在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗真菌藥物即可治愈。

• 多次少量。健康成年人每天的飲水量不應(yīng)低于1500毫升，喝水要少量多次，不要猛灌牛飲。
  
  
  
• 別等口渴了再喝水?？诳蕰r(shí)，身體已經(jīng)開(kāi)始缺水了。隨著機(jī)體失水量增加，除了口渴，還會(huì)出現(xiàn)尿少、尿色深等信號(hào)。

  
  

• 飯前不要大量喝水，以免沖淡胃液影響消化。